Liburan di Pantai Ancol

Naik bus wara-wiri ke pantai Ancol :

Main motoran :

Santai ditepi pantai Ancol :

Bermain pasir :

Inilah Bahaya Minum Air Berlebihan Bagi Kesehatan

Minum 8 gelas air putih atau sekitar 1 liter per hari sangat dianjurkan. Untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap sehat. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa terlalu banyak minum air juga tidak baik untuk kesehatan. Air adalah obat alami untuk kesehatan. Selain dapat diminum langsung, air sering dijadikan campuran untuk membuat jus. Air banyak dijual dalam kemasan galon ataupun botol. Jika dikonsumsi sesuai anjuran tidak berbahaya. Namun sebaliknya jika terlalu banyak minum air bisa berakibat buruk untuk tubuh. Saat haus tidak dianjurkan untuk minum berlebihan. Banyak minum air juga akan meningkatkan tekanan darah yang mengalir ke ginjal. Sistem peredaran darah juga akan rusak karena terlalu banyak menyaring air yang keluar. Kelebihan konsumsi air atau overhydration bisa menimbulkan kematian. Cairan tubuh akan mengencer dan mengakibatkan jumlah natrium dalam tubuh menjadi berkurang, dan sel-sel dalam tubuh akan membengkak. Termasuk sel-sel otak yang dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, kejang bahkan dapat menjadi koma dan meninggal. Meskipun demikian, dehidrasi juga harus dicegah. Berkeringat akan mengeluarkan banyak cairan tubuh. Untuk membantu agar cairan tubuh tidak berkurang bisa minum air mineral sesuai dari yang dianjurkan. Seperti atlet pelari maraton yang banyak mengeluarkan keringat dianjurkan untuk tidak berlebihan minum air. Sebanyak 1600 kasus yang tercatat di seluruh dunia, saat merasa dehidrasi, bisa saja mereka akan minum air secara berlebihan yang berakibat buruk untuk tubuh mereka. The International Marathon Medical Directors Association, mendukung aksi ini, saat haus jangan minum berlebihan. Konsumsi air yang dianjurkan sekitar 0,03 liter per kg berat badan, jadi untuk orang yang bobot tubuhnya sekitar 100 kg maksimal minum air sekitar 3 liter perhari. Meskipun demikian anjuran minum air putih sebanyak satu liter perhari atau sekitar 8 gelas harus dilakukan, untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang berlebihan.

Selamat tinggal Muara Badak

Tanggal 8 May 2013 adalah hari dimana Mirza dan Ayah+Ibu meninggalkan kota kecil Badak yang penuh kenangan untuk pindah ke Bekasi.

 

 bergaya di pantai jawi-jawi

 

 berfoto didepan flare Vico Indonesia

naik pesawat Lion dengan Ibu

didepan pesawat Lion

Sekarang Mirza sudah daftar untuk masuk sekolah TK kelas B di An Nur di Komplek Jatibening Permai. Semoga Mirza betah dan rajin belajar serta ketemu dengan temen-teman yang baru.

Peringatan Hari Kartini oleh PAUD/TK Se-Kecamatan Muara Badak

Peringatan hari Kartini untuk tahun 2013 ini di kecamatan Muara Badak, Kalimantan Timur dilakukan dengan pawai dengan mengenakan pakaian tradisional dan daerah oleh murid paud dan TK se kecamatan Muara Badak.

Difasilitasi oleh Diknas Muara Badak, ratusan anak yang masih lugu ini melakukan karnaval di sepanjang jalan RA. Kartini yang sudah dipersiapkan oleh panitia.

Photo-photo acara Mirza dkk

Photo bersama sebelum acara Karnaval dimulai

Mirza dkk pawai Karnaval

Dipayungi oleh Ibu

Ibuku sayang

Disambut oleh panitia hari Kartini

Foto bareng dengan teman

Bergaya di depan sekolah

Acara peringatan hari Kartini untuk tahun ini sangat meriah dan kita bisa memperingati untuk tahun berikutnya,.....salam dari Mirza untuk teman-teman semua.