Rajin Olahraga Tapi Juga Sering Duduk Kelamaan? Sama Saja Bohong

Jakarta, Jika kebiasaan duduk berlama-lama sebelumnya dikatakan dapat diatasi dengan 'menyelipkan' aktivitas fisik ringan. Maka kini sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa manfaat aktivitas fisik bisa hilang jika kebiasaan duduk berlama-lama tetap dilakukan. Oleh sebab itu, para peneliti menyebutkan bahwa mereka yang jarang duduk dan lebih sering berdiri atau berjalan-jalan dapat mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2. Untuk membuktikan teori ini, para peneliti mengamati efek dari kebiasaan hidup yang tak aktif seperti menonton TV, menjahit atau duduk di meja kerja, pada 4.000 responden selama periode 5 dan 10 tahun.

Setelah 5 tahun, mereka yang menghabiskan kurang dari 12 jam duduk dalam seminggu dan lebih dari 4 jam berolahraga memiliki seperempat risiko obesitas lebih rendah dibandingkan mereka yang duduk lebih dari 25 jam seminggu dan melakukan aktivitas fisik kurang dari 90 menit. Menurut para peneliti, ini mungkin karena duduk tak mendukung manfaat sehat dari olahraga. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetologia ini juga menyebutkan bahwa mengurangi kebiasaan duduk dapat memangkas perkembangan faktor risiko metabolik, seperti diabetes. "Efektivitas aktivitas fisik untuk mencegah obesitas mungkin tergantung pada seberapa banyak Anda duduk di waktu luang Anda. Mengurangi waktu duduk dan meningkatkan aktivitas fisik diperlukan untuk mengurangi risiko menjadi gemuk," ungkap salah satu penulis peneliti, Dr Joshua Bell. Seperti dikutip dari ABC Australia, Jumat (1/8/2014), jika sebelumnya Anda terbiasa duduk berlama-lama sambil menonton TV misalnya, segera ubah kebiasaan tersebut. Salah satunya dengan tak menggunakan remote jika ingin mengganti saluran TV. Selain itu, jika memungkinkan sesekali cobalah berdiri dan lakukan peregangan. (ajg/up)

Hati-hati! Pekerja Shift Malam Lebih Berisiko Kena Diabetes Tipe 2

Jakarta, Risiko diabetes kini semakin meningkat terutama diabetes tipe 2. Tidak hanya orang yang mengalami obesitas yang berisiko tinggi mengalami diabetes, tetapi orang-orang dengan rotasi jam kerja yang tidak menentu alias kerja shift. Studi terbaru menunjukan orang yang bekerja dengan sistem rotasi shift lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2. Penemuan ini telah dipublikasikan dalam Occupational and Enviromental Medicine. Penelitian ini berangkat dari pemikiran mengenai risiko diabetes tipe 2 yang dipengaruhi oleh lingkar pinggang, hormon dan jam tidur.

Di Inggris, 45 dari 1.000 orang terkena diabetes tipe 2. Studi ini dilakukan di Huazhong University of Science and Technology di China. Hasilnya, diketahui 9% dari pekerja shift malam merupakan penyandang diabetes tipe 2. Alasan diabetes mungkin dialami para pekerja shift ini karena jadwal makan dan tidur yang berantakan. Makan pada malam hari membuat tubuh lebih mudah menyimpan energi sebagai lemak. Hal ini juga mendukung obesitas yang erat kaitannya dengan diabetes tipe 2. "Para pekerja dengan sistem shift harus sadar akan risiko ini yang sangat mungkin berkembang menjadi diabetes tipe 2. Satu-satunya menurunkan risiko ini didapat dari olahraga dan makanan," kata pakar diabetes dari Inggris, Dr Alasdair Rankin, demikian dikutip dari BBC, Jumat (1/8/2014). Pencegahan diabetes harus dilakukan dari sekarang. Apalagi, jam kerja dengan sistem shift bisa menjadi beban bagi para diabetasi. Risiko diabetes pada laki-laki diketahui sebesar 35%. Namun, bagi laki-laki yang bekerja dengan metode rotasi shift, biasanya risiko meningkat hingga 42%. Para pekerja dengan sistem shift dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat serta menerapkan pola makan yang baik. Seperti diketahui, diabetes dapat menyebabkan kebutaan, risiko serangan jantung dan stroke karena rusaknya saraf dan aliran darah. Dalam kondisi tertentu diabetes dapat menyebabkan kelumpuhan. (ajg/up)

Uang Bukanlah Segalanya ?

Di zaman yang maju sekarang, tidak bisa dipungkiri dan dielakan, sepertinya banyak yang memang bisa diselesaikan dengan uang. Meskipun banyak juga yang katanya tidak bisa dibeli oleh uang. Akibatnya, semakin banyak juga manusia yang seperti “mendewakan” uang. Munculah “penyakit-penyakit” baru yang berhubungan dengan uang, antara lain Shopaholic alias “penyakit” gila belanja. Berdasarkan pengalaman melayani nasabah/klien yang punya masalah inilah, yang memicu saya selama 3 tahun terakhir ini untuk mendalami ilmu tentang otak manusia dan alam bawah sadar (subconcious). Dan hal ini menjadi semakin menarik karena ternyata banyak dari hal-hal yang terjadi di dalam kehidupan kita dikarenakan sudut pandang baik dan buruk tentang uang. Nah, ketika saya menyebut kata tersebut, apa yang kemudian ada di dalam pikiran anda? Jawabannya tentu berbeda-beda tergantung persepsi dari setiap orang yang berbeda. Banyak orang yang berpikiran tentang uang adalah mau kaya, senang, bahagia, bisa beli apapun yang diinginkan, dan lain-lain. Tapi tidak sedikit juga orang yang berpikir bahwa uang itu sumber bencana, perpecahan keluarga, bikin repot, tabu dan hal negatif lainnya yang berhubungan dengan uang. Seperti banyak hal lainnya, selalu ada 2 sisi mata uang dalam hal menilai sesuatu, termasuk masalah uang ini. Kembali yang paling penting adalah bagaimana kita melihat uang itu untuk menjadikan hal yang positif di dalam kehidupan kita dan berguna bagi orang lain. Pengalaman-pengalaman masa lalu lah yang kemudian membentuk persepsi kita tentang uang. Sebagai contoh, apabila kita di waktu kecil anda sering melihat orang tua kita ribut membicarakan masalah uang, maka bisa jadi terbentuk persepsi bahwa uang itu adalah hal yang jahat dan membuat orang ribut. Sehingga memiliki uang bukanlah suatu hal yang baik bagi diri anda. Atau berapa banyak dari kita yang ketika kecil tidak diberikan uang jajan atau diberi uang jajan harian tanpa diberikan arahan bagaimana cara mempergunakannya. Persepsi dan mental yang kemudian dapat terbentuk adalah, anda bisa menggunakan dan menghabiskan uang tersebut setelah diberi, karena besok akan ada uang jajan lagi untuk dihabiskan. Itulah sebabnya tidak heran kalau kemudian banyak dari masyarakat Indonesia yang masuk ke dalam kategori konsumtif. Memang tidak semua orang akan mendapatkan dampak yang sama, akan tetapi risiko hal tersebut terjadi bisa saja di diri kita atau di diri orang-orang yang kita sayangi. Itulah pentingnya untuk mulai belajar tentang keuangan sedini mungkin baik secara sadar (concious) maupun melalui alam bawah sadar (subconcious) agar kita mempunyai persepsi yang positif dan produktif dengan kehidupan dan keuangan kita di masa sekarang dan masa depan. :: source detik.com

Raja Ampat Island is Last Paradise on Earth

Kepulauan Raja Ampat merupakan rangkaian empat gugusan pulau yang berdekatan dan berlokasi di barat bagian Kepala Burung (Vogelkoop) Pulau Papua. Secara administrasi, gugusan ini berada di bawah Kabupaten Raja Ampat, Provinsi Papua Barat. Kepulauan ini sekarang menjadi tujuan para penyelam yang tertarik akan keindahan pemandangan bawah lautnya. Empat gugusan pulau yang menjadi anggotanya dinamakan menurut empat pulau terbesarnya, yaitu Pulau Waigeo, Pulau Misool, Pulau Salawati, dan Pulau Batanta.

Jika anda punya keinginan mengunjungi tempat terindah dan paling berkesan sepanjang hidup ! Kepulauan Raja Ampat, Kabupaten Raja Ampat, Provinsi Papua, Indonesia adalah salah satunya yang harus anda kunjungi. Raja Ampat adalah tempat Fantastis yang di siapkan untuk anda yang menginginkan pengalaman Fantastis lengkap dengan wisata Alam, Selam, Satwa Langka, Kuliner, Seni Budaya, Seni Kerajinan dan Desa wisata.

Asal mula nama Raja Ampat menurut mitos masyarakat setempat berasal dari seorang wanita yang menemukan tujuh telur. Empat butir di antaranya menetas menjadi empat orang pangeran yang berpisah dan masing-masing menjadi raja yang berkuasa di Waigeo, Salawati, Misool Timur dan Misool Barat. Sementara itu, tiga butir telur lainnya menjadi hantu, seorang wanita, dan sebuah batu. Dalam perjalanan sejarah, wilayah Raja Ampat telah lama dihuni oleh masyarakat bangsawan dan menerapkan sistem adat Maluku. Dalam sistem ini, masyarakat sekumpulan manusia. Tiap desa dipimpin oleh seorang raja. Semenjak berdirinya lima kesultanan muslim di Maluku, Raja Ampat menjadi bagian klaim dari Kesultanan Tidore. Setelah Kesultanan Tidore takluk dari Belanda, Kepulauan Raja Ampat menjadi bagian klaim Hindia-Belanda.

Raja Ampat sangat kaya dengan Keanekaragaman hayati bawah laut. Terdapat 603 jenis Terumbu Karang keras (jumlah ini merupakan 75% dari jumlah Terumbu karang yang ada di dunia), memiliki kekayaan 1397 jenis ikan (ibukota untuk ikan di dunia). Selain ikan, di perairan laut di kepulauan Raja Ampat terdapat pula 60 jenis udang karang, 699 jenis hewan lunak (jenis moluska) yang terdiri atas 530 siput-siputan (Gastropoda), 159 kerangkerangan (bivalva), 2 Scaphopoda, 5 cumi-cumian (Cephalopoda), dan 3 Chiton. Kekayaan hayati bawah laut seperti inilah yang sangat di minati para Scuba Diving di dunia.

Sebagai Surga untuk Satwa Langka, Kepulauan Raja Ampat juga memiliki beragam habitat Satwa Liar yang di lindungi dalam wilayah 4 Cagar Alam di Kabupaten Raja Ampat. Terdapat Burung Langka seperti burung kakatua putih jambul kuning (Cacatua galerita), raja udang hutan (Halcyon macleayii), julang irian (Aceros plicatus), kakatua raja (Probosciger aterrimus), bayan (Eclectus roratus), nuri merah kepala hitam (Lorius lory), mambruk viktoria (Goura victoria), kasuari, cendrawasih (Paradisaea sp.), dan maleo (Magrocephalus maleo).

Mengunjungi kepulauan ini tidaklah terlalu sulit walau memang memakan waktu dan biaya cukup besar. Kita dapat menggunakan maskapai penerbangan dari Jakarta ke Sorong via Menado selama 6 jam penerbangan. Dari Sorong –kota yang cukup besar dan fasilitas lumayan lengkap- untuk menjelajahi Raja Ampat pilihannya ada dua, ikut tur dengan perahu pinisi atau tinggal di resor Papua Diving. Sekalipun kebanyakan wisatawan yang datang ke Raja Ampat saat ini adalah para penyelam, sebenarnya lokasi ini menarik juga bagi turis non penyelam karena juga memiliki pantai-pantai berpasir putih yang sangat indah, gugusan pulau-pulau karst nan mempesona dan flora-fauna unik endemik seperti cendrawasih merah, cendrawasih Wilson, maleo waigeo, beraneka burung kakatua dan nuri, kuskus waigeo, serta beragam jenis anggrek.

Untuk menjaga kelestarian bawah laut Kepulauan Raja Ampat, usaha-usaha konservasi sangat diperlukan di daerah ini. Ada dua lembaga internasional yang konsen terhadap kelestarian sumber daya alam Raja Ampat, yaitu CI (Conservation International) dan TNC (The Nature Conservancy). Pemerintah sendiri telah menetapkan laut sekitar Waigeo Selatan, yang meliputi pulau-pulau kecil seperti Gam, Mansuar, kelompok Yeben dan kelompok Batang Pele, telah disahkan sebagai Suaka Margasatwa Laut. Menurut SK Menhut No. 81/KptsII/1993, luas wilayah ini mencapai 60.000 hektare.

Cantiknya potongan paradise yang di berikan oleh Allah SWT kepada Indonesia.

Liburan di Pantai Ancol

Naik bus wara-wiri ke pantai Ancol :

Main motoran :

Santai ditepi pantai Ancol :

Bermain pasir :

Inilah Bahaya Minum Air Berlebihan Bagi Kesehatan

Minum 8 gelas air putih atau sekitar 1 liter per hari sangat dianjurkan. Untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap sehat. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa terlalu banyak minum air juga tidak baik untuk kesehatan. Air adalah obat alami untuk kesehatan. Selain dapat diminum langsung, air sering dijadikan campuran untuk membuat jus. Air banyak dijual dalam kemasan galon ataupun botol. Jika dikonsumsi sesuai anjuran tidak berbahaya. Namun sebaliknya jika terlalu banyak minum air bisa berakibat buruk untuk tubuh. Saat haus tidak dianjurkan untuk minum berlebihan. Banyak minum air juga akan meningkatkan tekanan darah yang mengalir ke ginjal. Sistem peredaran darah juga akan rusak karena terlalu banyak menyaring air yang keluar. Kelebihan konsumsi air atau overhydration bisa menimbulkan kematian. Cairan tubuh akan mengencer dan mengakibatkan jumlah natrium dalam tubuh menjadi berkurang, dan sel-sel dalam tubuh akan membengkak. Termasuk sel-sel otak yang dapat menyebabkan hilangnya kesadaran, kejang bahkan dapat menjadi koma dan meninggal. Meskipun demikian, dehidrasi juga harus dicegah. Berkeringat akan mengeluarkan banyak cairan tubuh. Untuk membantu agar cairan tubuh tidak berkurang bisa minum air mineral sesuai dari yang dianjurkan. Seperti atlet pelari maraton yang banyak mengeluarkan keringat dianjurkan untuk tidak berlebihan minum air. Sebanyak 1600 kasus yang tercatat di seluruh dunia, saat merasa dehidrasi, bisa saja mereka akan minum air secara berlebihan yang berakibat buruk untuk tubuh mereka. The International Marathon Medical Directors Association, mendukung aksi ini, saat haus jangan minum berlebihan. Konsumsi air yang dianjurkan sekitar 0,03 liter per kg berat badan, jadi untuk orang yang bobot tubuhnya sekitar 100 kg maksimal minum air sekitar 3 liter perhari. Meskipun demikian anjuran minum air putih sebanyak satu liter perhari atau sekitar 8 gelas harus dilakukan, untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang berlebihan.

Selamat tinggal Muara Badak

Tanggal 8 May 2013 adalah hari dimana Mirza dan Ayah+Ibu meninggalkan kota kecil Badak yang penuh kenangan untuk pindah ke Bekasi.

 

 bergaya di pantai jawi-jawi

 

 berfoto didepan flare Vico Indonesia

naik pesawat Lion dengan Ibu

didepan pesawat Lion

Sekarang Mirza sudah daftar untuk masuk sekolah TK kelas B di An Nur di Komplek Jatibening Permai. Semoga Mirza betah dan rajin belajar serta ketemu dengan temen-teman yang baru.

Peringatan Hari Kartini oleh PAUD/TK Se-Kecamatan Muara Badak

Peringatan hari Kartini untuk tahun 2013 ini di kecamatan Muara Badak, Kalimantan Timur dilakukan dengan pawai dengan mengenakan pakaian tradisional dan daerah oleh murid paud dan TK se kecamatan Muara Badak.

Difasilitasi oleh Diknas Muara Badak, ratusan anak yang masih lugu ini melakukan karnaval di sepanjang jalan RA. Kartini yang sudah dipersiapkan oleh panitia.

Photo-photo acara Mirza dkk

Photo bersama sebelum acara Karnaval dimulai

Mirza dkk pawai Karnaval

Dipayungi oleh Ibu

Ibuku sayang

Disambut oleh panitia hari Kartini

Foto bareng dengan teman

Bergaya di depan sekolah

Acara peringatan hari Kartini untuk tahun ini sangat meriah dan kita bisa memperingati untuk tahun berikutnya,.....salam dari Mirza untuk teman-teman semua.

IQ Anak Sangat Tergantung Dari Pola Makannya

IQ (Intelligence Quotient) atau skor kecerdasan anak sangat tergantung dari pemberian pola makannya. Anak yang sering diberi makanan junk food ternyata IQ nya lebih rendah 2 poin.

Sebaliknya, pemberian pola makan yang sehat membuat IQ anak lebih tinggi daripada anak yang pola makannya kurang sehat, terutama saat berusia 8 tahun.

Hal ini dikemukakan sebuah studi baru yang dilakukan sejumlah peneliti dari Australia.

Peneliti dari University of Adelaide ini menemukan bahwa pola makan yang sarat dengan junk food di usia yang masih sangat muda akan membuat IQ anak lebih rendah dua poin dari anak yang tak banyak makan junk food saat masih kecil.

"Meski perbedaan IQ-nya tak begitu kentara, studi ini memberikan sejumlah bukti kuat bahwa pola makan anak saat berusia 6 hingga 24 bulan memberikan efek yang kecil namun signifikan terhadap IQ anak yang bersangkutan saat usianya mencapai 8 tahun. Oleh karena itu penting bagi kita untuk selalu mempertimbangkan dampak jangka panjang makanan yang kita berikan kepada anak," ungkap Lisa Smithers, seorang peneliti kesehatan masyarakat dari University of Adelaide yang juga bertindak sebagai ketua tim peneliti. seperti dilansir dari health24, Kamis (23/8/2012).

Studi ini dipublikasikan dalam European Journal of Epidemiology ini.

Peneliti juga menemukan bahwa anak-anak yang diberi ASI dan memiliki pola makan sehat di usia 6 bulan serta rutin diberi makan makanan seperti kacang-kacangan, keju, buah-buahan dan sayuran di usia 15 dan 24 bulan memiliki IQ dua poin lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak mendapatkannya ketika sama-sama mencapai usia 8 tahun.

Sebaliknya, menurut Smithers, anak-anak yang rutin diberi makan biskuit, cokelat, permen, minuman ringan atau soda dan keripik pada dua tahun pertama kehidupannya memiliki IQ dua poin lebih rendah dari teman sebayanya yang pola makannya sehat.

Peneliti juga menekankan bahwa makanan bayi siap saji memberikan sejumlah dampak negatif terhadap IQ anak ketika diberikan saat usianya masih 6 bulan namun saat mencapai usia 2 tahun, makanan ini akan ada manfaatnya juga.

Standar IQ menurut skala Stanford-Binet adalah:

IQ normal di kisaran 85-115.

IQ di atas 135 dikategorikan cerdas tapi jumlahnya hanya 1 persen saja populasi di dunia.

IQ rendah adalah yang memiliki tingkat IQ di bawah 70. Orang ber-IQ rendah biasanya sulit berkomunikasi dengan orang lain yang biasanya disebut keterbelakangan mental.

Separuh (50%) populasi di dunia memiliki IQ rata-rata di kisaran 90-110, sebesar 25% memiliki IQ di atas rata-rata itu dan 25% populasi di dunia memiliki IQ di bawahnya.

source : detik.com

Semarak Pawai 17 Agustusan

Semarak HUT RI dimeriahkan dengan berbagai cara, mulai dari aneka perlombaan,upacara,pawai berkeliling dan lain lain. Berhubung minggu depan sudah puasa, maka acara pawainya di percepat, . Banyak cara dan gaya pawai, seperti yang dilakukan sejumlah anak - anak dari TK & PAUD se-Muara Badak, salah satunya adalah TK Islam Bintang Kecil dimana ku sekolah.

Ummi..,begitu panggilan guruku disekolah memberitahukan bahwa pawai akan diselenggarakan pada hari Senin, tanggal 16 Juli 2012. Berkumpul di Kampung Dagang pukul 09.00 Wita dengan memakai baju pilihan seperti dengan pakaian adat daerah atau profesi, tapi pakaian lain juga dibolehkan dan tak sabar rasanya menunggu karena ini adalah pengalaman pertama bagiku.

Persiapan pun dimulai dengan mencari baju yang akan dikenakan nanti, Aku maunya  seragam Polisi .. dari berbagai pilihan hanya itu yang menarik hatiku. Bersama teman tetangga Aku,Ayah dan Ibu berkeliling dari salon ke salon yang menyewakan beragam pakaian untuk pawai dengan beraneka pilihan, ukuran, serta harga sewa yang bervariasi. Mulai dari Rp 50.000 sampai Rp 70.000 (pintar – pintar nawar dan itu tugas ibu aja deh … )  Setelah seharian mampir di beberapa salon, aku belum mendapatkan baju dan ukuran yang cucok dan akhirnya teman tetanggaku yang sudah mendapatkan baju yang cocok baginya.. Sedangkan aku dan ibu pulang dengan tangan hampa.

Keesokan  harinya bersama Ayah dan Ibu, kami berkeliling mencari baju yang di inginkan sampai ke ibu kota kecamatan Muara Badak sekitar 10 Km dari rumah kami….Namun niat dan keinginan ku yang kuat akhirnya pencarian kami tak sia – sia…di sebuah salon kecil dengan nama U2 akhirnya kami mendapatkan pakaian yang ku inginkan. ..dengan harga sewa Rp 50.000. Seragam Polisi pun bisa dibawa pulang. Amboi.. senangnya hatiku. Tak sabar rasanya ingin mengenakannya. Segera setelah dicuci Ayah dan di seterika oleh Ibu langsung ku kenakan baju itu....Waah...… Ganteng dan gagahnya kata Ayahku...dan  … aku terlihat berbeda dari sebelumnya. 

Hari H-pun tiba lah.

Akhirnya hari yang ditunggu- tunggu pun tiba dengan penuh semangat dan senyum ceria ...aku dan teman tetanggaku berseragam polisi lengkap dengan topi dan pluit berfoto bersama di depan rumah.

 ….tapi Ayah ke kantor dulu untuk Tool Box Meeting dan minta izin Bossnya dulu dan di izinkan untuk mengantar aku dan ibu ke Muara Badak. Sekitar pukul 8.30 Wita kami berangkat beserta teman tetangga yang anaknya satu PAUD dengan ku. Dan ternyata teman –temanku tak kalah kerennya dari ku. Ada yang memakai baju tentara lengkap dengan pistolnya, ada yang memakai baju adat, baju peri ….pokoknya seru deh.. senang rasanya.

Sampai disana acaranya belum dimulai. Anak-anak dan para orangtua masih tersebar tak beraturan di pelataran parkir depan Masjid .... Tapi meski terlihat semrawut, nampak jelas kalau masing-masing sudah berkumpul dengan kelompok sekolahnya. Maka begitu tiba kami pun langsung mencari kelompok PAUD Islam Bintang Kecil sekolahku....Sebelumnya ibu sudah call ke Ummi sekolahnya dimana kita kumpul.

...Ternyata sudah pukul 10.30 Wita acara pawainya belum juga di mulai dan aku di suapkan sarapan pagi yang telah dibawa dari rumah oleh ibi, agar ku tidak kelaparan...dan makan nya lahab dan nambah lagi....hehehe.

Aku yang  berseragam polisi lengkap dengan peluitnya. Ah senang sekali….Alhamdulillah ya...Aku happy en enjoy sekali menikmati pawai ini..…mungkin karena baru pertama ikut acara seperti ini….(syukurlah bertingkahnya masih normal dan tetap mau bersama dengan teman-temannya kata ibu kepada ayah)

Sekira satu jam kemudian Ummi guru sibuk membariskan kami masing-masing. Bunyi kerincing bersahut-sahutan di sana dan di sini ditingkahi oleh suara Ummi guru yang mengajak dan memberi perintah. Sibuk dan ramai....pawai dimulai.

Pawai pun dimulai. Dengan baris yang rapi ya..! ( aba – aba dari Ummi ) Maju… jalan..! Kami pun berjalan beriringan seraya bernyanyi dan bersorak gembira ( Hore… !) dengan senyum dan sesekali bercanda dengan sesama  teman. Sesekali juga kami berhenti untuk minum dan merapikan barisan lagi. Walaupun sudah bermandikan keringat, aku dan teman – teman tetap semangat.

Cuaca bersahabat sekali. Langit berawan tipis, cukup untuk menghalangi sinar matahari sehingga anak-anak tak terlalu kepanasan. Angin bertiup sekali-sekali karena Muara Badak berada dipinggir laut , sejuk terasa di kulit. Rute pawainya cukup panjang, dimulai dari parkiran samping Masjid lalu mengikuti sisi kanan jalan naik jembatan putar lalu turun lagi lurus dan belok kembali ke depan Polsek Muara Badak dan terus menyusuri ke arah Lapangan Bola Muara Badak .... Tak terlalu panjang sih tapi lama berhentinya.

Bergiliran tiap sekolah berbaris sambung menyambung. PAUD Islam Bintang Kecil  nomor urut 10. Para Ummi berjalan di depan, memberi aba-aba. Sesekali menghampiri anak-anaknya untuk merapikan barisan. Mereka berdiri tiga berbanjar ke belakang. Tak pernah bisa rapih. Melenceng ke kanan dan ke kiri walaupun di sekeliling mereka dibatasi dan dipegangi oleh orang tua murid.

Tak terasa aku dan teman –teman sudah sampai disebuah lapangan bola yang menjadi akhir dari pawai keliling kami (sudah sampai finish). Dengan serentak kami melambaikan tangan kepada panitia dan semua warga yang menyambut iringan barisan kami. 

Huaa… lega rasanya pawai berjalan lancar. Segara setelah bubar dari barisan, aku teguk minum dan....kami rehat sejenak sambil aku disuapin bekal oleh ibu tercinta untuk makan siang dan ayah beli makanan kecil ditambah es lilin.... dan setelah agak lama rehatnyak..... kami pun langsung pulang dengan motor bertiga menyusuri keramaian yang belum sepenuhnya usai acaranya dalam menyambut 17 Agustusan di Muara Badak,Kutai Kartanegara...negeri yang penuh dengan sumber daya alamnya (SDA) yang melimpah.

Setibanya dirumah ..gluk..gluk..gluk…lagi ku teguk air minumku ..setelah ganti baju, Aku,Ayah dan Ibu tertawa bersama melihat foto pawai yang di dokumentasi kan oleh Ayah tadi..he..he..he.. serunya…

 

 

Hmmm…tahun depan…Aku pakai seragam …apalagi yah…?

Teman-teman ternyata pawai menyenangkan..rasa kebersamaan,kekompakan,semangat dan setia kawan ada didalamnya..yuk kita jaga kebersamaan ini.

Smoga tahun depan kita bisa pawai bersama lagi ..Insyallah…Amin

Kanselir Jerman

Dr. Angela Dorothea Merkel (IPA /ˈaŋɡela doroˈteːa ˈmɛɐkəl/) (lahir di Hamburg, Jerman, 17 Juli 1954; umur 57 tahun) adalah Kanselir Jerman saat ini. Sebagai ketua Partai Uni Demokratik Kristen (CDU), ia juga memimpin koalisi di parlemen Jerman bersama partai politik partai kubunya, yaitu Uni Sosial Kristen (CSU) dan Partai Demokrat Bebas (FDP, yang berhaluan liberal), yang terbentuk setelah penyelenggaraan Pemilu Federal 2009.

Merkel --yang terpilih menjadi anggota Parlemen Jerman mewakili Mecklenburg-Pomerania Barat-- telah menjadi Ketua CDU sejak tahun 2000 dan Ketua kelompok partai CDU-CSU di parlemen pada periode 2002-2005. Ia adalah Kanselir perempuan pertama Jerman dan orang pertama bekas warga negara Republik Demokratik Jerman yang memimpin Jerman setelah reunifikasi Jerman. Ia juga merupakan perempuan pertama yang memimpin Jerman sejak negara itu menjadi sebuah negara kebangsaan yang modern pada 1871. Termasuk dia, hingga 2006, telah terdaftar sejumlah kanselir termuda perorangan sejak Perang Dunia II. Menurut Majalah Forbes, ia merupakan seorang wanita paling berkuasa di dunia dan wanita ketiga dalam kapasitasnya sebagai Ketua G8. Pada 1 Januari 2007, ia menjadi wanita kedua dalam jabatannya sebagai Ketua G8 setelah Margaret Thatcher.

Latar belakang

Ia terlahir dengan nama Angela Dorothea Kasner di Hamburg sebagai anak perempuan dari Horst Kasner, seorang pendeta Lutheran yang berasal dari Berlin, dan istrinya Herlind Jentzsch, seorang guru yang berasal dari Danzig. Pada 1954 ayahnya mendapat panggilan untuk melayani gereja di Quitzow, dekat Perleberg, dan keluarganya pun pindah ke Templin. Merkel dibesarkan di daerah pedesaan, hanya 80 km di sebelah utara Berlin, di Republik Demokratik Jerman yang komunis.

Seperti kebanyakan murid di Jerman Timur, Merkel menjadi anggota gerakan pemuda yang resmi dan dipimpin komunis Pemuda Jerman Bebas (FDJ). Belakangan ia menjadi anggota dewan distrik dan sekretaris untuk agitasi dan propaganda di Akademi Ilmu Pengetahuan di organisasi tersebut. Namun demikian, ia tidak mengambil upacara menjadi dewasa yang sekular Jugendweihe, yang lazim di Jerman Timur, dan sebaliknya ia naik sidi.

Ia belajar di Templin dan di Universitas Leipzig, dan mendalami fisika dari 1973 hingga 1978. Merkel bekerja dan belajar di Institut Pusat untuk kimia fisika dari Akademi Ilmu Pengetahuan dari 1978 hingga 1990. Setelah lulus dengan gelar doktor dalam fisika, ia bekerja dalam bidang kimia kuantum. Gelar Doktornya (Dr. rer.nat) diperoleh pada tahun 1986 dengan disertasi tentang Akselerasi partikel dengan hidrokarbon sederhana.

Pada tahun 1989, ia terlibat dalam gerakan demokrasi yang kian marak setelah runtuhnya Tembok Berlin. Ia bergabung dengan partai yang baru Demokratischer Aufbruch. Setelah pemilihan umum yang pertama dan demokratis (dan satu-satunya) di negara Jerman Timur, ia menjadi wakil juru bicara dari pemerintahan sementara yang baru sebelum penyatuan kembali di bawah Lothar de Maizière. Pada pemilihan umum pertama setelah penyatuan kembali pada Desember 1990, ia terpilih sebagai anggota Bundestag dari sebuah daerah pemilihan yang mencakup distrik Nordvorpommern dan Rügen, serta kota Stralsund. Partainya kemudian bergabung dengan CDU di Jerman bagian barat dan Merkel menjadi Menteri Urusan Perempuan dan Pemuda dalam kabinet Helmut Kohl. Pada 1994, ia diangkat sebagai Menteri Lingkungan Hidup dan Keamanan Reaktor Nuklir, yang membuat ia semakin menonjol secara politis. Ia pun memiliki sebuah platform untuk membangun karier politiknya. Sebagai salah seorang anak emas Kohl dan menteri termuda di kabinetnya, ia biasa disebut Kohl sebagai "das Mädchen" ("sang gadis").

Menurut sebuah artikel dalam Der Spiegel, latar belakangnya di bekas Republik Demokratik Jerman sangat menguntungkannya dalam politik pasca-reunifikasi. Selama 36 tahun pertama dalam hidupnya, ia mengasah kecakapannya dalam menyembunyikan pikiran-pikiran dan perasaan-perasaan batinnya — sesuatu yang penting untuk bisa bertahan dalam sebuah masyarakat karena dalam setiap ruangan bisa hadir seorang informan Polisi Keamanan Negara (Stasi), dan khususnya bagi seorang anak pendeta. Berbicara dengan bahasa Inggris yang hampir sempurna dan memberikan komentar tentang latar belakangnya sebagai seorang "ossi", ia berkata: "Siapapun yang mempunyai pesan yang ingin disampaikannya, tidak membutuhkan make-up". Selain fasih dalam bahasa Inggris, Angela Merkel juga fasih dalam bahasa Rusia.

Menjadi pemimpin oposisi

Ketika pemerintahan Kohl dikalahkan dalam pemilu 1998, Merkel ditunjuk sebagai Sekretaris Jenderal CDU. Dalam posisi ini , Merkel menyaksikan serangkaian kemenangan Kristen Demokrat dalam enam dari tujuh pemilihan umum provinsi pada 1989 saja, dan denagn demikian mematahkan kekuatan koalisi SPD-HIjau di Bundesrat, dewan legislatif yang mewakili Länder. Setelah skandal partai, yang melibatkan banyak tokoh terkemuka CDU (terutama sekali Kohl sendiri dan ketua partai waktu itu Wolfgang Schäuble, pengganti pilihan Kohl sendiri), Merkel mengkritik bekas mentornya, Kohl, dan menuntut permulaan baru untuk partainya tanpa Kohl. Ia terpilih untuk menggantikan Schäuble, dan menjadi perempuan pertama yang menjadi ketua partainya, pada 10 April 2000. Terpilihnya Merkel mengejutkan banyak pengamat, karena kepribadiannya merupakan kontras dari partai yang dipimpinnya: Merkel adalah seorang Protestan yang berasal dari daerah Jerman bagian utara yang dominan Protestan, sementara CDU adalah sebuah partai yang secara sosial konservatif dan didominasi lelaki, dengan akar Katolik yang kuat, serta akar kekuatannya di Jerman bagian barat dan selatan.

Setelah Merkel dipilih sebagai ketua CDU, ia ternyata cukup populer di antara masyarakat Jerman dai menjadi favorit penantang Kanselir Gerhard Schröder dalam pemilu 2002. Namun, ia sendiri tidak populer di dalam partainya sendiri, dan khususnya dengan partai mitranya, (Uni Sosial Kristen atau CSU yang berbasis di Bavaria), dan karena itu disingkirkan melalui manuver-manuver politik oleh pemimpin CSU Edmund Ruediger Stoiber, yang telah memperoleh kesempatan lebih dulu untuk menantang Schröder namun membuang-buang keunggulannya dalam jajak pendapat hingga kalah tipis. Setelah kekalahan Stoiber pada 2002, selain peranannya sebagai ketua CDU, Merkel menjadi pemimpin oposisi konservatif di Majelis Rendah parlemen Jerman, Bundestag. Saingannya, Friedrich Merz, yang telah menjabat sebagai pemipin parlemen sebelum pemilu 2002, disingkirkan untuk memberi jalan kepada Merkel.

Kekalahan Partai Demokratik Sosial (SPD) pimpinan Kanselir Gerhard Schroeder pada pemilu negara bagian bulan Mei 2005 di Nordrhein-Westfalen yang merupakan pendukung tradisional partai CDU membuat langkah Schroeder meminta pelaksanaan pemilu. Presiden Horst Kohler kemudian membubarkan kabinet pada bulan Juli 2005 dan diputuskan pemilu diadakan pada 18 September 2005. Pada pemilu itu, CDU meraih 226 kursi parlemen dan sebanyak 222 kursi diraih oleh SPD. Kedua partai ini kemudian sepakat membangun koalisi besar (Große Koalition).

Setelah memenangi voting di Bundestag (Parlemen Jerman) pada 22 November 2005, ia resmi menduduki jabatan sebagai Kanselir Jerman. Dari 614 suara, ia meraih 397 suara berbanding 202 suara menolak dan 12 suara abstain. Dengan kemenangan tersebut, ia tercatat sebagai pemimpin pemerintahan kedelapan Jerman sejak berakhirnya Perang Dunia II. Ia menggantikan Gerhard Schroeder yang tujuh tahun berkuasa bersama SPD dan Partai Hijau.

Kehidupan keluarga

Merkel dua kali menikah. Dari 1977 hingga perceraiannya pada 1982 ia menikah dengan ahli fisika Ulrich Merkel. Sejak 1998 ia menikah dengan Profesor Joachim Sauer, ahli kimia di Universitas Humboldt (Berlin). Pernikahannya yang kedua baru dilakukan setelah ia hidup bersama selama lebih dari satu dekade, setelah seorang kardinal konservatif mengkritik gaya hidupnya sulit diterima di partainya yang konservatif dan mengkampanyekan nilai-nilai keluarga dan perkawinan. "Kami menikah," demikian bunyi sebuah iklan kecil di harian Frankfurter Allgemeine Zeitung tanggal 30 Desember 1998. Tak ada yang hadir dalam pernikahan itu, baik orang tuanya maupun para sahabatnya. "Yang terpenting saya dan suami tahu itu terjadi," kata Merkel seperti dikutip reuter.

         Source : en.wikipedia.org/wiki/Angela_Merkel

Fotografi

Fotografi (dari bahasa Inggris: photography, yang berasal dari kata Yunani yaitu "photos" : Cahaya dan "Grafo" : Melukis/menulis.) adalah proses melukis/menulis dengan menggunakan media cahaya. Sebagai istilah umum, fotografi berarti proses atau metode untuk menghasilkan gambar atau foto dari suatu obyek dengan merekam pantulan cahaya yang mengenai obyek tersebut pada media yang peka cahaya. Alat paling populer untuk menangkap cahaya ini adalah kamera. Tanpa cahaya, tidak ada foto yang bisa dibuat.

 

 

Prinsip fotografi adalah memokuskan cahaya dengan bantuan pembiasan sehingga mampu membakar medium penangkap cahaya. Medium yang telah dibakar dengan ukuran luminitas cahaya yang tepat akan menghailkan bayangan identik dengan cahaya yang memasuki medium pembiasan (selanjutnya disebut lensa).

Untuk menghasilkan intensitas cahaya yang tepat untuk menghasilkan gambar, digunakan bantuan alat ukur berupa lightmeter. Setelah mendapat ukuran pencahayaan yang tepat, seorang fotografer bisa mengatur intensitas cahaya tersebut dengan mengubah kombinasi ISO/ASA (ISO Speed), diafragma (Aperture), dan kecepatan rana (speed). Kombinasi antara ISO, Diafragma & Speed disebut sebagai pajanan (exposure).

10 Kiat Praktis Menyiapkan Santap SAHUR

 

Bagi umat muslim, datangnya bulan Ramadhan sangatlah dinantikan. Menjalankan ibadah puasa bersama keluarga tentu sangat menyenangkan. Bagi para ibu, bangun pagi untuk menyiapkan santap sahur sudah menjadi rutinitas tahunan. Keterbatasan waktu menyiapkan santap sahur bisa disiasati dengan beragam cara. Tujuannya agar Anda tidak terlalu terburu-buru dan hidangan lezat tersaji dalam waktu singkat. Simak kiat praktis menyiapkan santap sahur berikut: 

10 Kiat Praktis Menyiapkan Santap SAHUR  

Tentukan Menu. Jauh hari sebelum Ramadhan tiba, Anda harus merancang menu untuk satu bulan, atau minimal rotasi menu untuk 10 hari karena dengan rotasi 10 hari, menu tidak akan terulang di hari yang sama dan menghindari kebosanan hidangan yang itu-itu saja. Dengan merancang menu maka Anda tidak perlu bingung lagi akan berbelanja dan masak apa. Dengan cara ini akan lebih praktis dan efisien.

Buat Daftar Belanja. Daftar belanja sangat penting karena memudahkan di dalam memilih bahan sehingga waktu belanja lebih efisien. Dengan daftar belanja juga membuat Anda terhindar dari belanja barang yang tidak Anda inginkan serta terlewat atau lupa membeli bahan. 

Pilih Masakan Praktis. Waktu menyiapkan santap sahur sangat singkat. Agar praktis dan efisien, pilih masakan yang praktis. Anda tentu tidak cukup waktu menyiapkan santap sahur dengan membuat kari daging atau gudeg karena masakan ini memerlukan waktu berjam-jam. Pilih masakan praktis yang memerlukan waktu memasak tidak terlalu lama, seperti tumis sayuran, cah daging atau ayam dan ikan goreng.

Masakan Sepinggan. Menyiapkan masakan sahur dengan beragam menu juga bukan cara yang praktis. Sesekali pilih hidangan sepinggan, yaitu satu hidangan namun mengandung unsur gizi yang seimbang. Seperti mie goreng daging dan sayuran, nasi goreng ayam dan sayuran, spaghetti bolognese atau sereal dengan susu dan potongan buah. Hidangan sepinggan cukup praktis karena Anda tidak perlu menyiapkan beragam bahan untuk masakan yang berbeda-beda. 

Perencanaan Belanja. Beberapa bahan keperluan dapur merupakan bahan yang tahan lama. Seperti beras, gula, tepung, teh, susu bubuk, sereal, kopi, kacang-kacangan dan bumbu kering. Siapkan stok bahan kering untuk kebutuhan satu bulan, dengan cara ini Anda lebih efsien waktu. Bahan lauk seperti daging, ayam, ikan, dan sosis bisa bertahan hingga dua minggu jika disimpan dalam freezer. Keperluan sayuran dan bumbu basah bisa distok tiga hari sekali. Bahan sayuran dan bumbu basah bisa diperoleh di tukang sayur keliling sehingga Anda tidak perlu keluar rumah hanya untuk berbelanja sayuran.

Frozen Food. Saat ini banyak dijual frozen food, seperti nugget ayam, stick ikan, rollade daging, bakso, daging asap dan sayuran beku. Bahan-bahan ini siap olah sehingga Anda tidak perlu menyiapkan bumbu yang memakan banyak waktu.

Stok Lauk Tahan Lama. Beberapa jenis masakan tahan lama hingga satu minggu, seperti kering tempe, kering kentang, serundeng, kerupuk udang, abon sapi, dendeng ragi, atau rendang daging. Berbekal lauk ini, Anda tinggal menghangatkan dan menyiapkan lauk tambahan untuk sahur.

Modifikasi Hidangan Berbuka. Waktu menyiapkan hidangan berbuka lebih lama, karenanya Anda bisa sekaligus menyiapkan hidangan untuk saat sahur. seperti membuat kaldu sup, buat kaldu dalam jumlah banyak, simpan kaldu di dalam freezer dan Anda tinggal menyiapkan bahan isi saat sahur nanti. Hidangan berbuka seperti ayam goreng, bistik daging, tempe bacem, dan tahu isi akan tetap lezat disantap saat sahur meskipun Anda buat saat berbuka puasa. Caranya, buat hidangan ini dalam jumlah banyak, dan simpan di dalam kulkas, hangatkan saat sahur tiba.

Manfaatkan Waktu Senggang. Saat libur atau waktu senggang, ajak anak-anak untuk menyiapkan stok bahan dan bumbu, seperti mengupas bawang, membuat bumbu dasar, memotong sayuran atau membumbui masakan. Beberapa jenis masakan seperti steak daging, atau ayam goreng akan lebih lezat jika di marinade dengan bumbu terlebih dahulu. Simpan bumbu dan bahan dalam kulkas. Nah sekarang Anda tidak perlu repot menyiapkan bahan dan bumbu untuk beberapa hari ke depan.

Delegasikan Tugas. Agar pekerjaan lebih ringan, bagi tugas dengan pembagian kerja. Seperti suami bertugas menyiakan meja makan. Anak-anak membantu menyiapkan alat makan dan minum atau menghangatkan makanan. Pembantu menyiapkan bahan dan bumbu yang akan dimasak. Dan Anda tinggal memasak masakan sesuai dengan menu yang disiapkan.

8 Cara Menghadapi Balita Pemalu

Padahal sudah masuk sekolah TK. Dirumah pun Anda sudah bisa melakukan pembicaraan dua arah padanya. Akan tetapi balita selalu berulah setiap kali Anda ajak berpergian atau mengunjungi tempat baru serta bertemu orang baru. Kalau berkunjung ke rumah kerabat atau sahabat, jangankan bersalaman dengan tuan rumah masuk ke dalam rumahnya saja tak mau. Situasi seperti ini pasti membuat Anda kehabisan akal menghadapi si kecil. Tenang bu, semua problema ada solusinya, termasuk cara menghadapi anak yang pemalu.

1. Jangan memaksanya
Jika anak Anda tak ingin berada di lingkungan yang baru atau bersikap menarik diri, biarkan saja. Berikan dia kelonggaran waktu, jangan membujuk terus-menerus yang membuat Anda frustasi hingga tanpa sadar mengambil langkah drastis malah memaksanya. Semakin dipaksa anak akan semakin merasa tak nyaman dan berulah. Satu hal yang perlu Anda ketahui tentang anak pemalu, mereka adalah tipe pemerhati lingkungan. Caranya bereaksi itu beda dengan anak lain. anda hanya perlu membiarkan dia mempelajari situasi dengan caranya sendiri. selain itu biarkan ia yang tentukan kapan ia siap bergabung dengan kerumunan.

2. Sering latihan di rumah
Sebelum menghadapi situasi yang asing bagi anak di luar rumah, ada baiknya Anda selalu melatihnya di rumah. Caranya, dengan memberikan informasi sejelas - jelasnya pada anak sebelum mengajaknya ke luar. Contoh, sebelum pergi katakan padanya, tujuan Anda sekeluarga pergi, alasan kalian pergi ke sana (menegok bayi baru, arisan, ulang tahun, khitanan, ke taman bermain). Jangan lupa, beri gambaran kira-kira di tempat itu anak akan bertemu dengan siapa saja. Anda boleh mengatakan padanya, " Nanti kasih salam yah, sama tante dan om." Dengan begitu anak Anda sudah bisa menduga situasi yang akan dihadapinya.

3. Lakukan kontak mata
Kalau sudah berada di tempat tujuan anak Anda tetap mengalami kesulitan beradaptasi dan mulai berulah. Tarik napas dalam-dalam, jangan terpancing emosi oleh ulahnya. Situasi seperti ini memang paling mudah memacing reaksi Anda buat memarahinya. Sebenarnya, hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah melakukan kontak mata padanya. Beri dia tatapan "Nggak apa -apa kok, mama di sini." Dengan begitu anak Anda akan menyadari bahwa Anda ada dekatnya, jadi tak ada yang perlu dikhawatirkan.

4. Beri pujian
Sering - sering beri dia pujian jika ia melakukan hal yang baik. Misal, saat ia tersenyum pada teman Anda. Atau saat anak ikut bermain bersama sepupunya, Jangan pelit buat selalu memujinya setiap ia melakukan hal-hal yang bagus lainnya. Sikap Anda ini akan memberi dorongan positif pada si anak untuk sering-sering melakukan hal tersebut.

5. Bikin janji bermain
Buatlah janji bermain dengan salah satu teman sekolahnya. Ini akan membantu anak Anda berlatih dalam bersosialisasi. Sebab, bermain hanya dengan satu orang memudahkannya mengatasi situasi tak nyaman. Namun yang perlu Anda catat, jangan memaksakan membuat janji bermain dengan seluruh teman kelasnya secara bergantian. Cukup dengan satu atau dua orang paling banyak selama beberapa bulan. Setelah anak mulai menikmati bermain dengan kawannya, ia akan mulai bermain dengan kawan lainya di sekolah.

6. Jangan malu atas sikapnya
Sering kali saat berada disituasi anak menarik diri yang Anda lakukan meminta maaf atas perilakunya. Hentikan kebiasaan ini! Ingat, justru sifatnya itu yang membuatnya unik. Daripada Anda fokus pada sikap pemalunya yang bikin Anda malu, cobalah berpikir kualitas si kecil yang lain. Sifat-sifatnya yang membanggakan Anda, sikap baiknya sekaligus ingatkan padanya, bahwa ia memiliki banyak kehebatan penyayang binatang, senang menolong Anda di dapur, atau kesenangannya membaca buku.

7. Jangan beri dia label
Saat anak mendengar Anda memberi label dia "pemalu" yang sayangnya, sering kali diucapkan dengan nada dan kesan yang buruk. Akibatnya, anak Anda akan makin menjadi-jadi sifatnya dan makin sulit diajak bersosialisasi. Dia malah makin sering uring-uringan tiap kali dihadapkan pada suasana serta orang baru.

8. Sering - sering peluk dia
Cara paling ampuh buat meningkatkan kepercayaan diri anak yang pemalu adalah dengan menghujani mereka kasih sayang. Sering-seringlah peluk mereka saat mengalami situasi yang kurang nyaman. Tunjukan pada mereka bahwa Anda tetap menyanyangi mereka apa adanya.

PENTINGNYA ANAK SEKOLAH PAUD

Pendidikan anak usia dini (PAUD) adalah jenjang pendidikan sebelum jenjang pendidikan dasar yang merupakan suatu upaya pembinaan yang ditujukan bagi anak sejak lahir sampai dengan usia enam tahun yang dilakukan melalui pemberian rangsangan pendidikan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan jasmani dan rohani agar anak memiliki kesiapan dalam memasuki pendidikan lebih lanjut, yang diselenggarakan pada jalur formal, nonformal, dan informal.

Pendidikan anak usia dini merupakan salah satu bentuk penyelenggaraan pendidikan yang menitikberatkan pada peletakan dasar ke arah pertumbuhan dan perkembangan fisik (koordinasi motorik halus dan kasar), kecerdasan (daya pikir, daya cipta, kecerdasan emosi, kecerdasan spiritual), sosio emosional (sikap dan perilaku serta agama) bahasa dan komunikasi, sesuai dengan keunikan dan tahap-tahap perkembangan yang dilalui oleh anak usia dini.

Ada dua tujuan diselenggarakannya pendidikan anak usia dini yaitu:

•    Tujuan utama: untuk membentuk anak Indonesia yang berkualitas, yaitu anak yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan tingkat perkembangannya sehingga memiliki kesiapan yang optimal di dalam memasuki pendidikan dasar serta mengarungi kehidupan di masa dewasa.

•    Tujuan penyerta: untuk membantu menyiapkan anak mencapai kesiapan belajar (akademik) di sekolah.

Rentangan anak usia dini menurut Pasal 28 UU Sisdiknas No.20/2003 ayat 1 adalah 0-6 tahun. Sementara menurut kajian rumpun keilmuan PAUD dan penyelenggaraannya di beberapa negara, PAUD dilaksanakan sejak usia 0-8 tahun.

Ruang Lingkup Pendidikan Anak Usia Dini :

•    Infant (0-1 tahun)

•    Toddler (2-3 tahun)

•    Preschool/ Kindergarten children (3-6 tahun)

•    Early Primary School (SD Kelas Awal) (6-8 tahun)

Program ini bertujuan agar semua anak usia dini (usia 0-6 tahun), baik laki-laki maupun perempuan memiliki kesempatan tumbuh dan berkembang optimal sesuai dengan potensi yang dimilikinya, dan sesuai tahap-tahap perkembangan atau tingkat usia mereka. Pendidikan anak usia dini (PAUD) juga merupakan pendidikan persiapan untuk mengikuti jenjang pendidikan sekolah dasar. Secara lebih spesifik, program ini bertujuan untuk meningkatkan akses dan mutu pelayanan 

Menjaga kulit agar terlihat sehat dan muda

Menjaga kulit agar terlihat sehat dan muda bukan hanya mengenai perawatan kulit atau rutinitas. Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan buruk untuk meminimalkan kerusakan dan melengkapi perawatan kulit yang telah anda lakukan. Apa saja kebiasaan ini?


1. Tidur menyamping

Mengapa? Karena hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya keriput dini. Sounds scary but true! Mary Lupo, profesor dermatologi klinis dari Tulane University School of Medicine mengatakan pada Majalah Allure bahwa wanita yang biasa tidur dengan posisi menyamping cenderung memiliki kerutan di sepanjang sisi hidung, kantung mata yang gelap disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk, dan benjolan merah di sekitaran kulit wajah yang disebabkan oleh deterjen dan pelembut kain yang dipergunakan untuk mencuci sarung bantal.

Mungkin adalah hal sulit untuk mengubah kebiasaan tidur menyamping, tapi sekali-sekali biasakanlah tidur telentang.

2. Memakai sarung bantal berbahan katun
Masih berhubungan dengan rutinitas tidur, apakah Anda tahu bahwa sarung bantal yang Anda gunakan juga dapat menyebabkan kerutan di wajah? Pilih sarung bantal yang berbahan sutra agar tidak berkerut di wajah apabila Anda sedang tidur. Biasanya, bahan katun mudah kusut, dan pola tersebut akan tercetak di wajah Anda semalaman selama anda tidur. Bayangkan kalau hal tersebut terjadi bertahun-tahun! Garis-garis di wajah Anda akan terlihat semakin dalam!

3. Minum langsung dari botolnya
Jika Anda selalu melakukan hal tersebut, ini adalah saat yang tepat untuk berhenti! Ketika Anda minum langsung dari botol, tidak hanya otot di mulut Anda berkontraksi lebih berat, Anda juga membuat mereka bekerja lebih keras untuk mempertahankan bibir botol untuk tidak lepas dari mulut Anda pada saat minum. Apalagi botol minum yang menuntut anda untuk menyedot airnya keluar dari botol, pekerjaan ini menguras energi otot mulut lebih banyak lagi. Kegiatan tersebut dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut muncul atau bahkan mempertegasnya.

Solusinya? Gunakanlah sedotan apabila minum langsung dari botol atau tuangkan minuman ke dalam gelas.

4. Tak mencuci tangan setelah mencuci piring
Siapa pun yang biasa mencuci piring di rumah pasti tahu bahwa kegiatan tersebut dapat menyebabkan kulit tangan kering dan retak-retak setelah beberapa saat. Kebanyakan sabun cuci piring mengandung lemon yang dikenal sebagai pembersih yang baik dan memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Walaupun lemon juga digunakan sebagai bahan di dalam produk perawatan wajah, formulasi dan takaran yang digunakan untuk sabun cuci piring berbeda. Ditambah lagi, bahan tersebut juga sudah ditambahkan dengan bahan-bahan lainnya yang dapat menyebabkan kulit jadi kering. Oleh karena itu, setelah mencuci piring, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun cuci tangan dan menggunakan krim tangan atau lotion sesudahnya.

5. Tak memakai kacamata hitam
Anda sudah tahu kan, bagaimana jahatnya sinar matahari terhadap kulit kita? Bukan hanya buruk untuk kulit, sinarnya yang menyilaukan juga membuat kita menyipitkan mata saat sedang berada di bawah terik matahari. Terlalu sering menyipitkan mata akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus di sekitar mata. Oleh karena itu, saat sedang berada di luar rumah, baiknya pergunakanlah kacamata hitam untuk menutupi mata dari terik matahari sehingga Anda tidak harus menyipitkan mata terus.

Nah, mudah-mudahan kiat ini berguna. Apakah Anda memiliki kebiasaan yang bisa membantu menjaga keremajaan kulit?